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Hay padres que enfrentan cambios emocionales en los que pueden experimentar ansiedad, depresión y estrés
“Los problemas de depresión pueden ser delicados entre los hombres que tienden a reprimir sus sentimientos”, expresó el médico clínico familiar,Jorge Adames Urbano.
Ser padre es un logro significativo que trae consigo tanto entusiasmo como desafíos. En el período posparto, la atención suele centrarse en las madres, pero los padres también necesitan apoyo, porque enfrentan problemas como falta de sueño, preocupaciones económicas y cambios en la dinámica familiar.
Sentimientos que les invaden
Los padres pueden experimentar sentimientos de culpa al ver a su pareja pasar por la lactancia nocturna o la recuperación del parto. Estos sentimientos pueden desencadenar problemas de salud mental, relata el médico clínico familiar.
“En mi consultorio se presentan hombres con mucha ansiedad. Quieren ser papás de manera diferente a como fueron criados, estar más involucrados y presentes. Pero, a menudo, no tienen el modelo para eso”, explica.
El doctor Adames Urbano destaca: “El psicoanálisis se ha ocupado mucho de la relación madre-bebé, pero es fundamental pensar qué lugar ocupa el padre en ese primer tiempo de vida del niño. Las patologías como la depresión y la neurosis paterna afectan al niño de un modo particular”.
El papel del padre en la crianza es crucial y reconocer los problemas de salud mental en los padres es esencial. La psicoanalista Mildred Taveras añade: “Ejercer el rol paterno y materno no es fácil. Muchos hombres tienen que crear de cero modos de criar, diferentes de los de sus propios padres. Esto puede ocasionar un conflicto, debido a que no tienen un modelo a seguir”.
Desafíos comunes que afectan la salud mental de los padres
Según la experta en Logoterapia Lucetta Fernández, los padres enfrentan múltiples desafíos que pueden afectar su salud mental como aislamiento, trastornos del sueño, falta de apetito, dificultad para concentrarse, tristeza profunda, ideas suicidas, cambios en el estado de ánimo, consumo de sustancias, abandono de sí mismos.
Enfatiza que una persona con burnout o estrés laboral se encuentra bajo tensión y experimenta fuertes emociones, como la impotencia y la frustración. Además, puede verse afectada físicamente, con alteraciones en el ritmo cardíaco, fuertes dolores musculares, hipertensión arterial, entre otros. De todo esto podemos deducir que un ser humano bajo estrés laboral se ve afectado en todos sus roles, incluido el de padre.
El doctor Luis Enmanuel García, experto en terapia familiar, señala: “La falta de apoyo y las altas expectativas pueden llevar a problemas serios de salud mental, como la depresión y la ansiedad. Es fundamental que los padres busquen ayuda cuando la necesiten”.
Impacto en los hijos
La salud mental de los padres tiene un impacto directo en sus hijos. Los hijos de padres que sufren de depresión o ansiedad a menudo muestran signos de estrés emocional y dificultades en el desarrollo social y académico. “Los niños son espejos emocionales, absorben y reflejan las emociones de sus padres.
Es por eso que es tan importante que los padres cuiden de su salud mental”, dice el doctor García.
Recomendaciones de expertos
*Establezca rutinas diarias. Organizarse es indispensable para su salud mental. Y con esto recuerde que les está enseñando a sus hijos.
*Tenga siempre un pasatiempo y acompañe a sus hijos a desarrollar alguno.
*Dedíquese a realizar actividades altruistas. Estudios revelan que ser altruista reduce el estrés y la ansiedad, porque esto libera el “Cuarteto de la Felicidad”, que son hormonas que mejoran el ánimo y reducen el estrés.
Viktor Frankl, fundador de la Logoterapia, Tercera Escuela Vienesa de Psicología, decía que el ser humano no es solo el producto de sus circunstancias, también es el producto de sus decisiones. “Tomemos hoy la decisión de cuidar de nuestra salud mental y la de nuestros hijos”, culmina Lucetta.
Por otra parte, Erich Fromm, en su libro “El Arte de Amar”, nos recuerda que el amor requiere disciplina, concentración, paciencia, fe y la derrota del narcisismo. Y nos dice que el amor, más que un sentimiento, es una práctica.
Por lo tanto, la invitación es también poner en práctica el amor cuidándonos y cuidando, entregando lo mejor y haciendo de la salud mental una prioridad.
Urbano aconseja: “Buscar apoyo antes de que llegue a un punto peligroso. Criar a un hijo no es fácil y reconocer esto es crucial para una paternidad saludable”.
La paternidad conlleva desafíos significativos y los padres también necesitan apoyo para navegar por estos cambios. Reconocer y abordar los problemas de salud mental es fundamental para el bienestar de toda la familia.
