La falta de motivación, de estrategia y planificación, suelen ser una de las razones más frecuentes
Con la llegada del Nuevo Año, nace en muchos de nosotros la motivación por superarnos, pero: ¿Qué factores juegan un papel crucial en el éxito o el fracaso de nuestros propósitos? En este artículo, la psicóloga clínica Yelmy Valdez Jiménez, del Centro Vida y Familia, resalta las razones más comunes por las que no logramos nuestras metas, la influencia del entorno y la planificación; así como las estrategias efectivas para mantenernos en el camino hacia el éxito personal.
¿Cuáles son las metas más comunes que las personas establecen?
Con el inicio de un nuevo año, las metas más comunes suelen girar alrededor de las finanzas, la salud y el desarrollo personal. Muchas personas al iniciar un nuevo año quieren mejorar su condición física, y se proponen desarrollar hábitos más saludables que incluyen la realización de actividad física. A nivel financiero, es común que se establezcan objetivos como el ahorro, saldar deudas e incluso crear fondos de inversiones inteligentes. En cuanto al desarrollo personal, siempre están esas personas que se proponen aprender nuevas habilidades, leer más o aumentar su productividad. También están las metas que giran alrededor de las relaciones interpersonales, como pasar más tiempo con la familia o mejorar la conexión con esos amigos cercanos.
¿Cuáles son las razones más frecuentes por las cuales las personas no logran sus metas?
Aunque puedan estar relacionadas, la falta de motivación o la falta de estrategia y planificación, suelen ser una de las razones más frecuentes. Es normal sentirnos muy entusiasmados cuando iniciamos o nos proponemos algo nuevo, sin embargo, ese impulso puede desvanecerse con el tiempo cuando las metas no están claramente definidas o no hay un plan de acción concreto, aquí es fácil desviarse o sentirse abrumado…En muchos casos, también influye la falta de apoyo o tener que enfrentarse con situaciones que surgen en el camino y que no están contempladas.
¿Cómo influyen factores externos, como el entorno o el contexto social, en el logro de las metas?
El entorno puede influir tanto de manera positiva como negativa en el logro de las metas. Es más fácil avanzar y mantener el rumbo cuando estamos rodeados de personas que nos apoyan y nos motivan o comparten nuestra misma visión. En cambio, si estamos rodeados de personas que no entienden o no apoyan nuestros objetivos, puede ser más difícil avanzar. Es importante siempre revisar nuestro entorno cuando hablamos de metas. No debemos olvidar que la sociedad y las presiones externas pueden influir en cómo percibimos el éxito y el fracaso, y este puede ser un factor determinante en la forma en que nos acercamos a nuestros objetivos.
¿En qué medida la falta de planificación o de un plan de acción claro afecta la capacidad de alcanzar metas?
La falta de planificación es uno de los mayores obstáculos para alcanzar cualquier meta. Sin un plan claro, es fácil perderse en el camino. Tener una visión general de lo que queremos lograr es fundamental, pero también necesitamos desglosarlo en pasos más pequeños y alcanzables, como cita; James Clear en su libro Hábitos Atómicos. Sin esa estructura, es muy fácil desviarse o sentirse perdido, especialmente cuando los resultados no son inmediatos.
¿Qué características definen una meta efectiva?
Empecemos por la claridad, una meta efectiva debe ser clara, alcanzable y tener un propósito. Es importante que la meta sea específica, que sepamos exactamente lo que queremos lograr. También tiene que ser realista y estar alineada con lo que realmente queremos. Definir un límite de tiempo también es importante, para tener cómo medir, esto nos ayuda a mantenernos activos y así evitar caer en postergaciones.
¿Cuáles son las frustraciones más comunes que enfrentan las personas al no lograr alcanzar sus metas?
No ver resultados inmediatos suele ser una frustración común. Mucha gente se desanima rápidamente cuando el progreso no es visible y se frustran. Y en ocasiones detrás de esta frustración viene la autocrítica que también es un gran obstáculo. Cuando no alcanzamos lo que nos proponemos, solemos ser muy duros con nosotros mismos, esto mina nuestra confianza y necesitamos esa cuota de confianza en nosotros mismos para avanzar y lograr cualquier cosa en la vida. Las personas con ideas y expectativas muy rígidas se quiebran fácil.
¿Cómo pueden las comparaciones sociales afectar la percepción de éxito o fracaso en relación con las metas?
Compararse con los demás puede ser perjudicial, porque puede generar una sensación de insuficiencia, que afecta directo nuestra autoestima, confianza y, en hasta la motivación. Debemos ser cautelosos con lo que tomamos como referencia, sobre todo en esta era de las redes sociales es fácil sentirse como si estuviéramos quedándonos atrás o no logrando lo suficiente porque allí cada uno publica lo mejor, real o no.
Es importante recordar que cada persona tiene su propio ritmo y que el éxito no es una carrera con los demás, sino un proceso personal.
¿Qué herramientas o recursos recomiendas para la gestión de metas?
Existen muchas herramientas útiles para la gestión de metas, como aplicaciones para monitorear la productividad, que nos permiten organizar las tareas, priorizarlas y establecer plazos, pero para usarlas es importante estar claros de lo que queremos. También un buen recurso son las asesorías o seguimiento de un profesional. Sin embargo, cualquier estrategia debe adaptarse a tu estilo de vida y necesidades.
