Gracia nipona

El país con mayor número de centenarios es Japón, según la Organización Mundial de la Salud. No puede descartarse la genética como factor para la longevidad japonesa, que es legendaria, pero concretamente ellos tienen mucho que enseñarnos sobre cómo vivir más tiempo y disfrutarlo. Es lo que la periodista Junko Takahashi aborda en su libro “El método japonés para vivir 100 años”. Las recomendaciones básicas son: no comer mucho, hacer ejercicio físico diario, ejercitar diariamente el cerebro, caminar y usar escaleras, seguir activos hasta avanzada edad, hacer algo que nos guste siempre. Asimismo, mantener la pasión, no perder optimismo e interés por la vida y seguir planteándose nuevos desafíos, como Hidekochi Miyazaki, que corrió los 100 metros planos a los 102 años.