En la actualidad, la gente se deja llevar por la rutina, y por lo regular no sacan tiempo para hacer actividades al aire libre, ir al gimnasio o poner mayor atención a lo que comen.Esto trae como consecuencia que los niveles de sobrepeso entre la población aumenten, y con ello una larga lista de padecimientos relacionados a este problema, como por ejemplo, problemas cardíacos, hipertensión arterial, accidente cerebrovascular, diabetes, hiperglicemia, infertilidad, entre otras enfermedades.
“No tengo tiempo” o “estoy muy cansado para ir al gym” son dos de las excusas más habituales para no hacer ejercicio. A pesar de esto, casi todo el mundo “quiere” llevar una vida más activa y tener “cuadritos”, pero les falta motivación.
Pensando en aquellos que les cuesta salir de casa para “mover el bote” y ponerse en forma, hemos preparado una lista de los DVD de ejercicios más populares con los cuales puedes ponerte “roca”, sin salir de casa. Lo bueno de estos videos fitnees es que puedes elegir la disciplina a practicar que más te llame la atención o ir cambiando cada cierto tiempo para que no te aburras. Las opciones son bastantes, van desde pilates, baile, pesas, yoga, artes marciales hasta programas de ejercicio para mejorar tu capacidad de resistencia.
Ejercicios divertidos
1 No es un DVD como tal, pero Nintendo Wii tiene un juego llamado Wii Fit en el que te muestran como hacer aerobics, “strength training”, yoga y de balance.
Este es ideal para practicarlo en familia, de esta manera integras a los más pequeños de la casa a tu nueva meta y les motiva a hacer ejercicio desde temprana edad.
Pierde peso con ritmo
2 Zumba Fitness es un programa que fusionan ritmos latinos con rutinas de ejercicios en la que puedes mejorar tu resistencia, tonificar y esculpir el cuerpo.
El poder del Yoga
3 Para practicar yoga, uno de los DVD más solicitados en el mercado es el True Power Yoga, el cual consta de tres cd´s (principiante, intermedio y avanzado), en los que podrás mejorar tu postura, disminuir la ansiedad (ideal para quienes están llevando dieta), tonificar los músculos y regular el funcionamiento del organismo.
¡Toda una locura!
4 Insanity es un programa de ejercicio elaborado por el entrenador personal Shaun T, quien promete ponerte en forma en 60 días con ejercicios pliométricos.
Toma el control de tu cuerpo
5 Pilates Core- Plus Reformer es uno de los DVD más recomendados para practicar este ejercicio, con el que puedes fortalecer el abdomen, espalda y nalgas, permitiendo más libertad de movimiento de otras zonas del cuerpo; mayor conocimiento y control corporal ya que la mente tiene que contactar con el cuerpo durante los movimientos; y tienes mayor control de la respiración y tus movimientos.
Para unos abdominales envidiables
6 Jeanette Jenkinds, muy popular entre los famosos tiene un DVD llamado “The Hollywood Trainer 21 total body Circuit Workout”, el cual es recomendado para principiantes por la forma en como explica los ejercicios y la variedad de los mismos. En este video aprenderás hacer abdominales, squats y flexiones de una manera fácil, pero también te da recomendaciones de cómo puedes ir intensificando los movimientos.
