La actividad física beneficia a los diabéticos

La diabetes es una enfermedad que sufren muchas personas. Un tipo es la conocida como diabetes tipo 2 que normalmente tiene lugar en personas obesas…

La actividad física beneficia a los diabéticos

La diabetes es una enfermedad que sufren muchas personas. Un tipo es la conocida como diabetes tipo 2 que normalmente tiene lugar en personas obesas…

La diabetes es una enfermedad que sufren muchas personas. Un tipo es la conocida como diabetes tipo 2 que normalmente tiene lugar en personas obesas con un bajo grado de actividad física.

En contra de lo que muchos piensan, recientes estudios realizados  por la Asociación Americana del Corazón, han demostrado que el ejercicio físico es el mejor aliado para mitigar los efectos de esta enfermedad.

Los resultados de esos estudios también sostienen que se puede poner freno al empeoramiento de esta enfermedad simplemente con la práctica habitual de ejercicio, pues ayudará  a esos pacientes a sobrellevar la enfermedad, ya que el ejercicio físico hace que se reduzca la hipertensión, la hiperglicemia y puede ser una buena forma de reducir la obesidad mediante la pérdida de grasa.

Esto nos ayudará a mejorar nuestra salud considerablemente, haciendo que el organismo funcione mucho mejor.

Según los expertos, es recomendable practicar alrededor de dos horas y media de ejercicio a la semana. Una rutina ideal sería realizar como mínimo 45 minutos de ejercicio tres días a la semana y en días no consecutivos.

Esto nos ayudará a mejorar nuestro estado frente a la enfermedad, aunque es cierto que no se puede generalizar y que hay que ver las características de cada caso para aplicar un tipo de entrenamiento u otro.

Existen casos en los que el sistema circulatorio y el corazón no se encuentran en perfectas condiciones. Este tipo de personas deberán llevar una rutina de entrenamiento más suave para que vayan poco a poco aclimatándose a la actividad física sin poner en riesgo su salud.

Por este motivo es recomendable que si padecemos este tipo de diabetes y queremos ponernos manos a la obra es aconsejable que acudamos a un médico que nos defina el grado de esfuerzo que podemos realizar en los entrenamientos dependiendo de nuestra condición física.

Qué más hace por ti
El ejercicio llevado a cabo de forma regular también mejora la capacidad del cuerpo para transportar la glucosa.

Los músculos al contraerse estimulan el movimiento de la glucosa a través del organismo y aumenta la capacidad para utilizar la glucosa.

Esto significa que cuando una persona se ejercita regularmente necesita menos insulina.

Otro beneficio que brinda la actividad física a  las personas diabéticas es que ayuda a perder peso, lo cual también contribuye a reducir los niveles de glucosa en la sangre y a disminuir los riesgos de enfermedades cardiacas.

También ayuda a reducir el estrés y a elevar el estado anímico. Cuando nos encontramos con un evento que nos provoca estrés, las glándulas adrenales segregan una elevada cantidad de una hormona llamada adrenalina, entre otras cosas, provoca un aumento en los niveles de glucosa en la sangre.

El ejercicio ayuda a contrarrestar este aumento.
Las personas diabéticas que se ejercitan viven más tiempo y su mortalidad, a causa de todo tipo de enfermedades, es menor que la de quienes no se ejercitan.

Cualquier tipo de ejercicio  que se realice será  estupendo -se trate de sacar a pasear al perro o de practicar un deporte de equipo. Pero es importante que se practique cada día

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La diabetes es una enfermedad que sufren muchas personas. Un tipo es la conocida como diabetes tipo 2 que normalmente tiene lugar en personas obesas con un bajo grado de actividad física.

En contra de lo que muchos piensan, recientes estudios realizados  por la Asociación Americana del Corazón, han demostrado que el ejercicio físico es el mejor aliado para mitigar los efectos de esta enfermedad.

Los resultados de esos estudios también sostienen que se puede poner freno al empeoramiento de esta enfermedad simplemente con la práctica habitual de ejercicio, pues ayudará  a esos pacientes a sobrellevar la enfermedad, ya que el ejercicio físico hace que se reduzca la hipertensión, la hiperglicemia y puede ser una buena forma de reducir la obesidad mediante la pérdida de grasa.

Esto nos ayudará a mejorar nuestra salud considerablemente, haciendo que el organismo funcione mucho mejor.

Según los expertos, es recomendable practicar alrededor de dos horas y media de ejercicio a la semana. Una rutina ideal sería realizar como mínimo 45 minutos de ejercicio tres días a la semana y en días no consecutivos.

Esto nos ayudará a mejorar nuestro estado frente a la enfermedad, aunque es cierto que no se puede generalizar y que hay que ver las características de cada caso para aplicar un tipo de entrenamiento u otro.

Existen casos en los que el sistema circulatorio y el corazón no se encuentran en perfectas condiciones. Este tipo de personas deberán llevar una rutina de entrenamiento más suave para que vayan poco a poco aclimatándose a la actividad física sin poner en riesgo su salud.

Por este motivo es recomendable que si padecemos este tipo de diabetes y queremos ponernos manos a la obra es aconsejable que acudamos a un médico que nos defina el grado de esfuerzo que podemos realizar en los entrenamientos dependiendo de nuestra condición física.

Qué más hace por ti
El ejercicio llevado a cabo de forma regular también mejora la capacidad del cuerpo para transportar la glucosa.

Los músculos al contraerse estimulan el movimiento de la glucosa a través del organismo y aumenta la capacidad para utilizar la glucosa.

Esto significa que cuando una persona se ejercita regularmente necesita menos insulina.

Otro beneficio que brinda la actividad física a  las personas diabéticas es que ayuda a perder peso, lo cual también contribuye a reducir los niveles de glucosa en la sangre y a disminuir los riesgos de enfermedades cardiacas.

También ayuda a reducir el estrés y a elevar el estado anímico. Cuando nos encontramos con un evento que nos provoca estrés, las glándulas adrenales segregan una elevada cantidad de una hormona llamada adrenalina, entre otras cosas, provoca un aumento en los niveles de glucosa en la sangre.

El ejercicio ayuda a contrarrestar este aumento.
Las personas diabéticas que se ejercitan viven más tiempo y su mortalidad, a causa de todo tipo de enfermedades, es menor que la de quienes no se ejercitan.

Cualquier tipo de ejercicio  que se realice será  estupendo -se trate de sacar a pasear al perro o de practicar un deporte de equipo. Pero es importante que se practique cada día

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