En la actualidad es casi imposible acudir a una reunión de amigos, e incluso, durante una reunión laboral en la que de un momento a otro no surjan los temas de “las dietas”, “las horas en el gimnasio” o “lo que estoy usando para perder peso de manera rápida”. Al parecer, es una especie de “epidemia” el querer tener el peso “ideal”, y esto debe hacerse al estilo del “Correcaminos”.

Para no quedarse atrás (como el último), desde hace un tiempo en el mercado se comercializan una infinidad de productos que prometen “ayudar” a ponerte en forma y en poco tiempo. Entre ellos se encuentran los quemadores de grasa.

Richard Marine, reconocido especialista en nutrición y medicina deportiva, explica que, “estos productos forman parte de las ayudas ergogénicas, con el fin de acelerar la pérdida de peso por vía hepática, de los cuales existen presentaciones, tanto de origen farmacológico como en forma de suplementos no farmacológicos”.

Quienes buscan agilizar su metabolismo con el uso de estos suplementos lo hacen porque, supuestamente, funcionan como una especie de acelerador del tejido graso en los diferentes procesos del organismo provocado por las sustancias que lo componen.

Pero… ¿Qué tan efectivos son? Es importante aclarar que toda acción que pretenda “engañar” el funcionamiento normal del organismo tiende a crear más consecuencias negativas que positivas, pues cuando en el organismo se estimula la pérdida de grasa por métodos exógenos (es decir, de fuerza), en este caso con los quemadores, este responde no necesariamente perdiendo tejido graso, sino perdiendo agua por un proceso de oxidación que ocurre en estos procesos bioquímicos.

No es una fórnula mágica

Pero no creas que esto es una fórmula mágica que te ayudará con tus libritas de más sin esfuerzo. Si el consumo de quemadores de grasa no se acompaña de actividad física y una dieta adecuada no tendrá el efecto esperado.

Joel Pereira Encarnación, entrenador personal en el gimnasio Body Health, explica que los quemadores de grasa tienen como ingrediente principal lo que se conoce como thermogenic, el cual tiene dos variantes: los termogenicos y los lipolitico; cuya finalidad es facilitar la eliminación del almacenamiento de grasa en el cuerpo, que luego la va a quemar en forma de calorías o energía.

“Por lo regular se usa para combinarlo con la dieta y una buena rutina de ejercicios. Los componentes de los quemadores utilizan la grasa como energía, por lo que se baja de peso con mayor rapidez”, detalla Pereira Encarnación, quien tiene 12 años de experiencia como entrenador.

Alternativas caseras que pueden ayudarte

El té verde es muy bueno para quemar grasas naturalmente. Prepara una infusión con té verde y tomate de cuatro a cinco tazas al día, sin agregar ningún tipo de alimento para acompañar la infusión diferente a lo habitual.

Otra opción es tomarte medio vaso de jugo de lechosa, piña, sandía y guineo.

Esto, además de ayudarte a quemar grasas, te permite desintoxicarte, pues alivia el estreñimiento, baja el colesterol y los triglicéridos. También es bueno para las personas que tienen la digestión lenta.

Alimentos como el ajo, apio, arvejas, bacalao, berenjena, cebollas, ciruelas, espárragos, espinacas, manzanas, melón, puerros, tomates, uva y zanahoria, entre otros, son algunos de los que puedes consumir para procurar bajar de peso. Además estos cuentan con un gran número de vitaminas y nutrientes que ayudan a tener una mejor salud.

Puedes leer más en www.elcaribe.com.do

En la actualidad es casi imposible acudir a una reunión de amigos, e incluso, durante una reunión laboral en la que de un momento a otro no surjan los temas de “las dietas”, “las horas en el gimnasio” o “lo que estoy usando para perder peso de manera rápida”. Al parecer, es una especie de “epidemia” el querer tener el peso “ideal”, y esto debe hacerse al estilo del “Correcaminos”.

Para no quedarse atrás (como el último), desde hace un tiempo en el mercado se comercializan una infinidad de productos que prometen “ayudar” a ponerte en forma y en poco tiempo. Entre ellos se encuentran los quemadores de grasa.

Richard Marine, reconocido especialista en nutrición y medicina deportiva, explica que, “estos productos forman parte de las ayudas ergogénicas, con el fin de acelerar la pérdida de peso por vía hepática, de los cuales existen presentaciones, tanto de origen farmacológico como en forma de suplementos no farmacológicos”.

Quienes buscan agilizar su metabolismo con el uso de estos suplementos lo hacen porque, supuestamente, funcionan como una especie de acelerador del tejido graso en los diferentes procesos del organismo provocado por las sustancias que lo componen.

Pero… ¿Qué tan efectivos son? Es importante aclarar que toda acción que pretenda “engañar” el funcionamiento normal del organismo tiende a crear más consecuencias negativas que positivas, pues cuando en el organismo se estimula la pérdida de grasa por métodos exógenos (es decir, de fuerza), en este caso con los quemadores, este responde no necesariamente perdiendo tejido graso, sino perdiendo agua por un proceso de oxidación que ocurre en estos procesos bioquímicos.

No es una fórnula mágica

Pero no creas que esto es una fórmula mágica que te ayudará con tus libritas de más sin esfuerzo. Si el consumo de quemadores de grasa no se acompaña de actividad física y una dieta adecuada no tendrá el efecto esperado.

Joel Pereira Encarnación, entrenador personal en el gimnasio Body Health, explica que los quemadores de grasa tienen como ingrediente principal lo que se conoce como thermogenic, el cual tiene dos variantes: los termogenicos y los lipolitico; cuya finalidad es facilitar la eliminación del almacenamiento de grasa en el cuerpo, que luego la va a quemar en forma de calorías o energía.

“Por lo regular se usa para combinarlo con la dieta y una buena rutina de ejercicios. Los componentes de los quemadores utilizan la grasa como energía, por lo que se baja de peso con mayor rapidez”, detalla Pereira Encarnación, quien tiene 12 años de experiencia como entrenador.

Alternativas caseras que pueden ayudarte

El té verde es muy bueno para quemar grasas naturalmente. Prepara una infusión con té verde y tomate de cuatro a cinco tazas al día, sin agregar ningún tipo de alimento para acompañar la infusión diferente a lo habitual.

Otra opción es tomarte medio vaso de jugo de lechosa, piña, sandía y guineo.

Esto, además de ayudarte a quemar grasas, te permite desintoxicarte, pues alivia el estreñimiento, baja el colesterol y los triglicéridos. También es bueno para las personas que tienen la digestión lenta.

Alimentos como el ajo, apio, arvejas, bacalao, berenjena, cebollas, ciruelas, espárragos, espinacas, manzanas, melón, puerros, tomates, uva y zanahoria, entre otros, son algunos de los que puedes consumir para procurar bajar de peso. Además estos cuentan con un gran número de vitaminas y nutrientes que ayudan a tener una mejor salud.

Puedes leer más en www.elcaribe.com.do

En la actualidad es casi imposible acudir a una reunión de amigos, e incluso, durante una reunión laboral en la que de un momento a otro no surjan los temas de “las dietas”, “las horas en el gimnasio” o “lo que estoy usando para perder peso de manera rápida”. Al parecer, es una especie de “epidemia” el querer tener el peso “ideal”, y esto debe hacerse al estilo del “Correcaminos”.

Para no quedarse atrás (como el último), desde hace un tiempo en el mercado se comercializan una infinidad de productos que prometen “ayudar” a ponerte en forma y en poco tiempo. Entre ellos se encuentran los quemadores de grasa.

Richard Marine, reconocido especialista en nutrición y medicina deportiva, explica que, “estos productos forman parte de las ayudas ergogénicas, con el fin de acelerar la pérdida de peso por vía hepática, de los cuales existen presentaciones, tanto de origen farmacológico como en forma de suplementos no farmacológicos”.

Quienes buscan agilizar su metabolismo con el uso de estos suplementos lo hacen porque, supuestamente, funcionan como una especie de acelerador del tejido graso en los diferentes procesos del organismo provocado por las sustancias que lo componen.

 “Las sustancias intervienen bioquímicamente enviando los ácidos grasos hasta la mitocondria (organelo encargado de la producción de energía en la célula) esto a nivel multisistémico”, agrega Marine.

Aparentemente estos productos generan en el usuario lo que buscan, perder peso y grasa de manera rápida.

Pero… ¿Qué tan efectivos son? Es importante aclarar que toda acción que pretenda “engañar” el funcionamiento normal del organismo tiende a crear más consecuencias negativas que positivas, pues cuando en el organismo se estimula la pérdida de grasa por métodos exógenos (es decir, de fuerza), en este caso con los quemadores, este responde no necesariamente perdiendo tejido graso, sino perdiendo agua por un proceso de oxidación que ocurre en estos procesos bioquímicos.

No es una fórnula mágica
Pero no creas que esto es una fórmula mágica que te ayudará con tus libritas de más sin esfuerzo. Si el consumo de quemadores de grasa  no se acompaña de actividad física y una dieta adecuada no tendrá el efecto esperado.

Joel Pereira Encarnación, entrenador personal en el gimnasio Body Health, explica que los quemadores de grasa tienen como ingrediente principal lo que se conoce como thermogenic, el cual tiene dos variantes: los termogenicos y los lipolitico; cuya finalidad es facilitar la eliminación del almacenamiento de grasa en el cuerpo, que luego la va a quemar en forma de calorías o energía.

“Por lo regular se usa para combinarlo con la dieta y una buena rutina de ejercicios. Los componentes de los quemadores utilizan la grasa como energía, por lo que se baja de peso con mayor rapidez”, detalla Pereira Encarnación, quien tiene 12 años de experiencia como entrenador.

Si estás pensando o te encuentras usando estos productos es importante que sepas que no son recomendados para todos, pues para muchos su consumo puede acarrear consecuencias graves.

“Las sustancias que se utilizan en los quemadores de grasas vienen en muy altas dosis, principalmente los suplementos no farmacológicos, refiriéndome a aquellos que no tienen registro en Salud Pública.

Por ejemplo muchos de estos productos contienen éfedrina y cafeína en altas dosis, que tienden a producir vértigo, cefaleas, cetosis, hiperactividad, y muchas veces, hasta la misma muerte”, expresa Marine.

Pereira expresa que el consumo de estos productos también puede producir adicción. “Quienes usan los quemadores de grasa en muchas ocasiones se vuelven adictos, pues al ver los resultados que pueden tener en poco tiempo consideran que sin estos (los quemadores de grasa) no podrán lograr su meta; y mientras más resultados ven en sus cuerpos más los consumen sin pensar en las consecuencias negativas que pueden llegar a tener para su salud”.

Tanto Marine como Pereira consideran que la mejor opción es llevar una dieta moderada y realizar alguna actividad física, pero en caso que quieras arriesgarte es importante que sepas que en el mercado existe la alternativa de adquirir quemadores de grasa libres de efedrina y cafeína, como por ejemplo, el quemador de grasa L-carnitina, elemento encargado de capturar las grasas del cuerpo cuando no tiene glucosa ni glucógeno para transformarla en energía.

Pero para que este funcione se debe mantener una dieta muy baja en azúcares.
La L-carnitina en alimentos como el cordero, la leche, los huevos, hongos y nueces, los cuales puedes incorporar a tu alimentación quitando todo aquello que contenga carbohidratos.

Como entrenador, Pereira Encarnación considera que la mejor opción es lo natural, a pesar de que se tome un poco más de tiempo y dedicación. Procurar hacer de cinco a seis comidas diarias para acelerar el metabolismo y que se asesore con un experto de nutrición.

Las personas que son hipertensas, que tomen medicamentos para el asma, las mujeres que estén embarazadas o que se encuentren lactando, o que tengan problemas de tiroides no se les recomienda que usen quemadores de grasa.
Algunas recomendaciones 

Antes de consumir estos productos acude a tu médico y realízate un chequeo médico para determinar la condición del organismo. Y ante todo, no te dejes llevar de las recomendaciones de amistades por las experiencias que ellos hayan tenido por el consumo de un determinado producto. Recuerda que lo que puede ser efectivo para una persona, puede resultar perjudicial para otra.

“En el caso de los aceleradores del metabolismo de origen clínico farmacológico, no es casualidad que para su prescripción se necesite de un recetario controlado y quien lo prescriba sea un médico ligado al área de la nutrición. Otro requisito fundamental es mandar a realizar análisis médicos para de esta manera saber si el paciente puede o no consumir estos fármacos,  y tener una historia clínica de este paciente para así saber que prescribirle sin hacer daño a su salud”, aconseja Marine.

Alternativas caseras que pueden ayudarte

El té verde es muy bueno para quemar grasas naturalmente. Prepara una infusión con té verde y tomate de cuatro a cinco tazas al día, sin agregar ningún tipo de alimento para acompañar la infusión diferente a lo habitual.

Otra opción es tomarte medio vaso de jugo de lechosa, piña, sandía y guineo.

Esto, además de ayudarte a quemar grasas, te permite desintoxicarte, pues alivia el estreñimiento, baja el colesterol y los triglicéridos. También es bueno para las personas que tienen la digestión lenta.

Alimentos como el ajo, apio, arvejas, bacalao, berenjena, cebollas, ciruelas, espárragos, espinacas, manzanas, melón, puerros, tomates, uva y zanahoria, entre otros, son algunos de los que puedes consumir para procurar bajar de peso. Además estos cuentan con un gran número de vitaminas y nutrientes que ayudan a tener una mejor salud.